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Jog on Journal
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Description
The Jog on Journal serves as a practical companion to the bestselling book Jog On by William Collins, focusing on the intersection of mental health and exercise. Drawing from personal experiences, Collins offers readers a relatable and actionable guide to managing mental well-being through physical activity.
The Themes
At the heart of the journal is the exploration of mental health issues, including anxiety and depression. Collins delves into:
- Awareness of mental health challenges
- Coping strategies for panic attacks
- Steps to initiate a running routine
By addressing these themes, the journal aims to empower individuals to take control of their mental health through movement and self-reflection.
The Structure
The journal is thoughtfully designed to help users navigate their mental health journeys. It includes:
- Guidance on creating a personalised running schedule
- Tips for setting achievable fitness targets
- Exercises to harness the mental benefits of running
Each section encourages self-discovery and resilience, making it a valuable resource for anyone looking to improve their mental well-being through physical activity.
Literary Merit
Collins' engaging writing style combines personal narrative with practical advice, making the journal not only informative but also relatable. The Jog on Journal is a testament to the positive impact of exercise on mental health, resonating with readers who may have enjoyed similar works that blend personal experience with self-help, such as The Comfort Book by Matt Haig.
"Exercise is not just about the body; it's about the mind." - William Collins
Spécifications
Format: Broché / couverture souple
Dimensions: × ×
Pages: 256
Publisher: HarperCollins Éditions
ISBN: 9780008370039
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